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건강한 일상
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철분 부족 시 우리 몸이 보내는 신호
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2022.04.13 | 1 |
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철분은 물질에 포함된 철의 성분으로 적혈구 속의 색소를 합성하는 데에 필요한 필수 요소 중 하나이다. 그렇기에 철분이 모자라면 빈혈이 생길 수 있다. 그 외 철분이 부족하면 우리 몸에선 어떤 신호를 보내게 될까? 철분은 혈액의 헤모글로빈을 구성하는 성분으로 산소의 운반과 조직 호흡에 관한 기능과 대사과정에 직접적으로 관여하고 있다. 철분 결핍성 빈혈 또한 철분이 부족할 때 일으키는 증상이다.
숨이 차는 증상 또는 극도로 피곤한 상태와 같은 현상이 발생할 수 있다.
가장 중요한 성분이 철분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 합니다. 이에 철분이 부족하면 여러 가지 형태의 통증과 빈혈증이 발생할 수 있다. 우리 몸이 보내는 신호인 철분 부족 증상에 대해 알아보아요! 탈모 증상 철분이 부족할 경우 빈혈증으로 발전할 수 있고 그렇게 되면 모발 손실을 유발한다. 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 돼 제대로 기능을 할 수 없는 상황이 된다. 숨이 쉽게 찬다. 아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 적으면 숨이 찬 느낌이 든다. 계단을 오르거나 운동을 끝냈을 때도 이런 증상이 있을 수 있지만 철분 결핍 시 생기는 경우가 많다. 극도의 피로함 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 창백한 피부 혹시 창백하다는 말을 들어보았는가. 그렇다면 철분 부족을 의심해 볼만하다. 혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데 피부가 붉은 빛을 띠는 이유이기도 하다.
그런데 철분이 부족하다면 헤모글로빈의 생산이 줄어들어 피부가 창백해 질 수 있다. 특히 잇몸, 입술 안쪽, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍일 수 있다. 심장이 두근거린다. 심장에 과부하가 걸리면 불규칙 박동이나 심장 잡음, 심장 확장 등으로 고통 받을 수 있는데 철분 결핍으로 빈혈증이 생겼을 때 이런 현상이 발생할 수 있다. 이유 없는 불안 증세 크게 스트레스 받는 일 없이도 불안감이 자꾸 증가한다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다. 산소가 부족하면 신체의 교감 신경계를 촉진 시키게 되어 이런 현상이 일어날 수 있다.
철분이 많은 음식으로는 소고,기 계란 노른자, 깻잎, 브로콜리, 벌꿀, 가지, 바지락, 당귀, 견과류 등 다양한 음식이 있지만 이를 꾸준히 챙겨 먹기 어려운 바쁘디 바쁜 현대사회인 요즘 이를 대신 체 철분제가 있기 때문에 대체해서 챙겨 먹는 것도 좋은 생각이다.
단, 철분제를 고를 땐 세가지를 유념해서 골라야 한다. 1. 자연 유래 비헴철 2. WCS 표기 3. NOCHESTEM (노케스템) 1. 자연 유래 비헴철 자연유래원료와 일반원료의 흡수율을 비교한 결과, 일반비타민의 흡수율이 무려 3.95배나 낮습니다. 평소에는 헴철의 흡수율이 높지만 빈혈이 있거나 체내 철 저장량이 낮은 경우, 많은 양의 비헴철을 흡수하려고 하기 때문에 철분 부족이 심한 사람은 비헴철의 흡수율이 훨씬 더 높습니다. 2. WCS 표기 원료의 품질을 각 회사가 보증한다는 의미인 WCS(Warrant Contents Standard) 표기를 확인해야 합니다. 3. NOCHESTEM (노케스템) 화학성분 자체를 전혀 쓰지 않았다는 뜻의 NOCHESTEM(노케스템) 표기를 반드시 확인해봐야 합니다. . . . 바쁘디 바쁜 현대사회에서 건강을 챙기는 건 바로 나 자신입니다. 우리 몸에서 보내는 작은 신호도 무시 말고 신경 써 건강을 되찾으시길 바랍니다. |
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