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비타민의 종류가 다양한 만큼 그 역할에 대해 우리는 충분히 파악하기 어려움이 있을 수 있습니다. 

특히 비타민B의 경우 다양하게 분류될 수 있습니다. 

비타민B군의 식약처 인증 기능성들을 살펴보면

비타민B1(티아민) : 탄수화물과 에너지 대사에 필요

비타민B2(리보플라민) : 체내 에너지 생성에 필요

비타민B3(나이아신) : 체내 에너지 생성에 필요

비타민B5(판토텐산), 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

비타민B6(피리독신) : 단백질, 아미노산 이용에 필요

엽산 : 태아 신경관 정상 발달과 세포 및 혈액 생성에 필요

비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요 등이 있습니다.

이처럼 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려진 비타민B는 한때 단일한 비타민으로 알려졌었으나

이후의 연구에서 화학적으로 구별되는 비타민들이라는 사실이 밝혀지고 

비타민B군 혹은 비타민B복합체로 불리는 비타민 8가지를 모두 포함한 영양제의 인기가 높아지고 있는 추세입니다.

다양한 기능성을 인증 받은 비타민B군은 수용성 비타민으로 한번에 많은 양을 섭취해도

체내에 축적되지 않고 배출되기 때문에 주기적이고 지속적인 섭취가 필요합니다.

체내 비타민B1인 티아민이 부족하면 적절한 양의 탄수화물을 섭취해도

정상적인 에너지(ATP) 생성이 되지 않아 쉽게 피로감을 느끼고 운동 역량이 저하되는 등의 문제가 생길 수 있습니다.

비타민B1 외에 비타민B2(리보플라빈), B6(피리독신), B12 또한 비타민B1과 마찬가지로 에너지 대사에 관여하는 중요 영양소입니다.

비타민B군은 인체 에너지 대사에 관여하는 중요 영양성분으로 이들 중 한가지라도 부족하면

에너지 생성이 저하되어 대사 및 건강에 악영향을 초래할 수 있기 때문에 관련 영양제를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다.

잘 만든 좋은 비타민B를 고르는 방법 지씨원과 알아볼까요?

비타민B 고르기전 딱 3가지만 확인하면 됩니다!

1. 자연유래성분 비타민

2. WCS 비타민B

3. 無화학첨가물, 노케스템(NOCHESTEM)

몸이 나른하고 피곤하다면, 비타민B 챙겨드셔보세요!

건강한 일상 언제나 GC ONE(지씨원)이 함께합니다 ^^